Їсти перед масажем, Що можна, а що не можна ?

їсти перед масажем, Що можна, а що не можна Ми практично щодня говоримо з вами про те, що масаж допомагає впоратися з болем, тривожністю та депресією. Крім того, багато досліджень показали, що масаж знижує артеріальний тиск, підвищує якість сну, розслаблює м’язи і так далі – всі корисні ефекти в рамках однієї статті не перелічиш. Але, звичайно, на загальний ефект від масажу впливає стан здоров’я людини, її поточне самопочуття і навіть те, що вона їла перед сеансом!
Травна система включається в роботу в той самий момент, коли їжа потрапляє до рота людини. Кров від інших органів перерозподіляється на шлунок і кишечник. Масаж покращує периферичний кровообіг, що призводить до уповільнення процесів травлення – це варто пам’ятати.
Якщо ви захотіли поїсти або випити чогось перед масажем, зверніть увагу на наші поради:
Уникайте твердої їжі перед масажем
Тверда їжа довше затримується у шлунку, викликаючи відчуття здуття. Краще з’їсти щось трохи рідкіше – така їжа перевариться швидше і не залишить відчуття тяжкості.
Краще не їсти за 1-2 години до масажу
Не забувайте, що навіть рідини засвоюються не раніше ніж через 75-120 хвилин!
Не вживайте алкоголь і кофеїновмісні напої
Алкоголь негативно впливає на серцево-судинну систему та практично всі органи – ваше тіло буде зайняте виведенням алкоголю з крові, і від масажу користі ви практично не отримаєте. Намагайтеся не вживати алкоголь того дня, коли ви йдете на масаж. Замість напоїв із кофеїном краще випийте трав’яного чаю – кофеїн викликає м’язову напругу, а мета масажу полягає у зворотному.
Запам’ятайте ці поради, підготуйтеся до сеансу та приходьте до нас – ми чекаємо на вас!